Registriranih članova: 448 | Trenutno online: 38 | Registracija

Unikatne eko platnene torbe

Unikatne ženske eko platnene torbe

Nova kolekcija unikatnih, ručno oslikanih eko torbi. Cijena iznosi vrlo povoljnih 60,00 KN. Sastav 100% pamuk. Diemnzije torbi su 45 x 45 centimentara. Torbe možete naručiti na 099/816 1795.

Moda 2010 - Moderna frizura kovrčava kosa Frizure - Poluduga kosa 8 Frizure - Poluduga kosa 76 Frizure - Poluduga kosa 52

Horoskop 2010

Riba - godišnji horoskop - 2010 Vodenjak - godišnji horoskop - 2010 Jarac - godišnji horoskop - 2010 Strijelac - godišnji horoskop - 2010 Škorpion - godišnji horoskop - 2010 Vaga - godišnji horoskop - 2010 Djevica - godišnji horoskop - 2010 Lav - godišnji horoskop - 2010 Rak - godišnji horoskop - 2010 Blizanci - godišnji horoskop - 2010 Bik - godišnji horoskop - 2010 Ovan - godišnji horoskop - 2010
Video

Video moda - Posljednji modni hitovi za proljeće ljeto 2010 - Paris

Moda video - Donje rublje

Video  - Moda za zimu 2010

Sretna nova godina uz Prada Modu za 2010

Sexy cipele visoke pune pete - otvorene

Fitness u 10 dana - dan 1.

Fitness u 10 dana - dan 1.

Jelovnik za 1. dan: Pošto želimo potrošiti zalihe koje smo nakupili tijekom božićnih i novogodišnjih praznika, jelovnik mora biti sastavljen od namirnica koje su lakoprobavljive te koje ne sadrže veće količine ugljikohidrata (svakako izbjegavajte kruh, ....

....krumpir, rižu i slično.)

Moj prijedlog je da dan započnete čajem bez šećera ili kavom. Ako morate nešto pojesti, neka to bude mala količina nezaslađenih pahuljica.

Za među obrok možete pojesti jednu jabuku.

Za ručak neka bude obavezno komorač, koji možete pripremiti kao prilog ribi ili bijelom mesu. Dodatno ako želite skuhajte tjesto od cjelovitog zrna ili juhu. Komorač preporučujem iz razloga što izrazito pozitivno utječe na ubrzanje probave i metabolizma tvari, povećava osjećaj sitosti te pozitivnno djeluje na imunološki sustav te štiti stanice.

Za večeru vježbajte, pokušajte se maksimalno suzdržati od uzimanja hrane. Grickajte male komadiće limuna.

Za piće konzumirajte isključivo vodu. Tako ćete dodatno ubrzati izmjenu tvari i pročišćavanje organizma.

Motivacija za prvi dan: Najjača sam! Moju želju za boljim izgledom nemože pokvariti malo masnog, slanog krumpira u obliku čipsa.

Fitness u 10 dana - dan 1.

Fitness u 10 dana - dan 1.

Vježbe za prvi dan: Ako se redovito bavite nekom aktivnošću, nastavite s njom ako ne, dajem Vam prikaz kako možete započeti. Bitno je ubrzati izmjenu tvari u organizmu i povećati potrošnju energije.

Vježbanje uvijek započnite nekom cikličnom aktivnišću (hodanje, trčanje, vožnja biciklom, rolanje….). 1. Sada možete započeti s hodanjem u mjestu u trajanju 10 - tak minuta. Bitno je napomenuti da to hodanje morate izvoditi svjesno i aktivno. Stvarno se potrudite, na taj način jako ubrzvate potrošnju energije.

Odmorite se jednu minutu uz vježbu “otresanja nogu”. Uvijek vrijeme odmora od vježbanja provodite aktivno, opuštajući mišiće. Nikako nikada odmah nakon završetka vježbe nemojte sjesti i pasivno sjediti.

2. Nastavite vježbanje izvodeći seriju od 10 - 15 podizanja trupa iz ležanja na leđima (trbušnjaci). Ruke stavite na prsa i podižite trup tako da u vrijeme kada trup ide prema gore bude izdah. Pokušajte da noge budu slobodne, dakle da ih ne kačite za nešto.

3. Odmah nakon završetka izvođenja trbušnjaka, ustanite, te hodajte u mjestu 1 minutu.

4. Nakon završetka hodanja, napravite seriju od 10 - 15 sklekova. Vježbu možete izvoditi i na način da kleknete na koljena što će Vam uvelike olakšati izvođenje vježbe. (Ženski trbušnjaci.)

5. Odmah nakon završetka izvođenja sklekova, ustanite, te hodajte u mjestu 1 minutu.

6. Ovisno o Vašoj motivaciji i trenutnoj kondiciji ponavljajte vježbe 2. 3. 4. i 5. u više serija.

Savjet: Mislite pozitivno, pogotovo na početku vježbanja. Recite si: “Želim svoju savršenu figuru i uspjeti ću!” Već tijekom vježbanja osjećati ćete se bolje, a pogotovo nakon vježbanja jer tjelesnom aktivnošću tijelo izlučuje hormon dobre volje.

Ocjenite članak:

0 1 2 3 4 5

Komentari

Pošalji komentar iako nisi Fancy, ili Be Fancy i uživaj!

Ime i prezime:

Email:

Lokacija:

Prepiši riječ sa slike:

Smileys

Komentar

Zapamti moje podatke?

Obavijesti me o novom komentaru na ovaj članak?

Predaj oglas besplatno
ili nazovi
060 655 556
(fix: 6,88 KN/min ili mob: 8,28 KN/min)

Izrada vrhunskih CMS web stranica povoljne cijene. Uz usluge izrade web stranica, kod nas možete naručiti i izradu Web Shop internet trgovine te najpovoljniji hrvatski hosting ili smještaj web stranice po cijeni od 59,00 kn/godišnje.

Oglasi

Prijava u BF Zonu



    Zapamti me

Zaboravljena lozinka?

Najnoviji komentari

damirfajkovic@yahoo.de - 28. 08. 2010. kaže:

jao super ste

.... za članak 'Pramenovi'.

mm - 17. 08. 2010. kaže:

reci Ne loše ošišanoj kosi…

.... za članak 'Šišanje'.

Nitac - 06. 08. 2010. kaže:

Poštovani!
Imam previše kila i željela bi smršaviti.Već nekoliko godina pokušavam smršaviti uz razne dijete.Ali kada uspijem skinuti par kilograma to mi se nakon kratkog vremena vrati,ali duplo.Htjela bi smršaviti minimalno 20 kila.Imam 28 godina,visoka sam 160 cm i imam 85 kg.
Što da radim?

Unaprijed hvala!

.... za članak 'Brza dijeta - 7 kg u 7 dana'.

milica cvetanovic - 28. 06. 2010. kaže:

helooooo!!! wink

.... za članak 'Moda nakit - Mali, ali vrlo spretan, detalj'.

allma allmaa - 25. 06. 2010. kaže:

cool

.... za članak 'Moda - Ženske jeans jakne'.

Forum

27. 08. 2010. u 08:34 - xxx Wanna xxx
Haljina za tzv. "Malu maturu"

02. 07. 2010. u 02:25 - Ann.friska
Kratka kosa- laka za odrzavanje?

20. 04. 2010. u 03:48 - ivana@os
BIKINI ZA LJETO 2010

29. 01. 2010. u 04:00 - Sosi
valovita,cik-cak kosa

28. 01. 2010. u 03:52 - Siniša Klasić, prof.
160 cm i 90 kg

Moda i ljepota- Fotogalerija

Moda - Proljeće-ljeto - muškarci 19

Marketing

Marketing